しあわせな暇つぶし

うさぎとだんなとわたし

夫婦でダイエット

いやーー。こんばんは。

前記事、たくさんのあたたかいコメント。

 

本当にありがとうございました!!

嬉しすぎて朝からご機嫌です♪笑

 

突然ラジオなんてやり始めたら『イタタタww』と思われないかなぁなんて不安でした。

皆さん優しい方ばかりで本当に良かった!

皆さんが私の夢を叶えてくれました、本当にありがとうございます(*´ω`*)

 

すぐにでも第2弾を配信したいところですが、今週末はハンドトリートメント検定の試験があり、その練習や、夫婦でダイエットを頑張るために料理も頑張っているので、来週また配信したいと思います♪

 

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とにかく野菜不足を解消したくて毎日サラダを出しています(。・ω・。)

今は↑のような糖質ゼロのサラダチキンや生ハムなどもあって便利な世の中ですよね。

糖質ゼロのサラダチキンは若干かまぼこというかギョニソみたいな食感ですが、たくさんの野菜と一緒に食べると腹持ちもアップして美味しいです♪

 

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ちょこ氏にも、少しでも楽しくダイエットして欲しいので、何種類もの野菜を使ってとにかく彩りよく。

野菜切るだけですが、全部刻んで洗って水切りすると案外手間なんですよね〜(´・ω・`)

あと、時期的に生野菜は体が冷えて辛いので、必ずスープや味噌汁を作っています。

 

毎日味噌汁って私は飽きてしまうので、白だしでお吸い物にしたり、シャンタンで中華スープにしたり、味噌汁でもごま油を少し加えてみたり。

汁物好きのちょこ氏は日替わりスープを楽しみにしてくれます٩(●˙▿˙●)۶ 

なるべく具沢山にして、野菜サラダとスープだけで結構お腹が膨れるようにしています。

 

お米は元々朝食でしか食べていないのですが、ちょこ氏が自分でご飯を盛ると多くなりがちなので、面倒だけど私がキッチンスケールできっちり165g盛って、それで我慢してもらっています( ´,_ゝ`)

 

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お弁当もご飯を減らし、こちらも165gに。ご飯減った分おかずスペースが空いたので、なるべく野菜多めに…。ちょこ氏の大好きな【甘すぎる卵焼き】も、糖質を控えるために、やや甘さを抑えるようにしています。

何も言わないけど、多分前より卵が甘くないなぁと気付いているはず!笑

 

我慢ばかりは可哀想だし、低血糖も心配なので、低糖質黒豆やお肉も入れ、そしてやっぱり彩りよく。笑

美味しそうに見えればダイエット特有の『ひ、ひもじいよぉ〜』みたいな気持ちが和らぐかなと。笑

 

数日間そんな食生活をしていたら…

 

ちょこ氏 92.7kg→91.2kg

私            55.2kg→54.0kg

 

たった数日でこんなに減りました٩(●˙▿˙●)۶ 

 

まぁ食事減らしてるから最初はこれくらいストンと落ちます。

 

副菜に食物繊維の豊富な物を多く取り入れるように心がけると数日で私の便秘が改善しました…食べ物のチカラってすごくすごい。

 

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資生堂のシノアドアという美容ゼリーを1週間分のお試しセットで購入したのですが、これがかなり良い気がします。

味はお茶ベースなんだけど、フルーティ。烏龍茶ベースにさくらんぼとかの風味で、カクテルのクーニャンみたいな味です♪

普通におやつ感覚で食べて楽しめるし、カロリーも81kcalでヘルシー。

 

そして美容成分と利尿作用などもあるのか、むくみ解消や美肌効果もある感じがします。

 

手っ取り早く正月太りのむくみを取るための救済として買いましたが、1週間分を飲み切ったら追加購入しても良いかなぁと思いました♪

ちなみに私が購入したアインズ&トルペでは6個入り1080円。期間限定で+1個付きで売られていました。

 

ゼリーみたいなさっぱりした間食でも満足できるタイプの方なら、間食をこれに変えるだけでも少しダイエットや美容の手助けをしてくれそうです(*´ω`*)

 

余談ですが、昨日・一昨日の2日間。

ちょこ氏が朝、自力で起床してくれましたヾ(o´∀`o)ノ

 

起床時間から10分過ぎて、心配で様子を見に行こうとしたら、寝室からクローゼットを閉める音が聴こえてきて感動!起きてる!笑笑

 

はじめてのおつかいのお母さんになった気分。やればできるじゃんちょこ氏!私は感動したよ。

 

脳内で流れる『しょげないでよベイベ〜♪』。笑

 

体重が減ってきているのも毎日私を体重計の前に呼び、報告してきます。笑

頑張ってるのでベタ褒めしています♪

 

そんな感じで、夫婦共々罰金を回避できるよう頑張ります!笑